股関節。

オリンピックも後半戦。

スキーでもスケートでも

軸だな。

体の軸がブレないって、美しい

綺麗な動きは

イコール速い、

イコール強い、

大切なのは芯をシッカリさせることだ！

人の軸は、

股関節！

アンド

骨盤周辺の深部筋力！

外から見えたり触ったり出来ない筋肉（インナーマッスル）

肩や股関節は動きの自由度が高いだけに不安定である。

その関節を支えるには、

その周辺の筋肉を鍛えるしかない。

上半身を左右にひねるのも

ウエストのようで

実は

股関節。

股関節の柔らかさと

周辺部の筋力（腸腰筋）を鍛えること。

これだ！

股関節の女になるのだ　(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ

コア（体幹）だよなー。

コアトレ地味にキツイキツイキツイ。

いつも続かない

しかも今股関節痛めてるし。

アハハハハ　　イテテテテ