その気になって昨晩、家でスロトレを初めてやってみた。インターバルは各１分、３０分間真面目にやった。 終わってすぐトイレに行ったら 腰掛けるのに、太ももプルプルプル・・・・・ 筋肉に相当に効いてる今日はお尻から太もも後ろ（ハムストリング）にかけ…

オリンピックも後半戦。スキーでもスケートでも軸だな。体の軸がブレないって、美しい綺麗な動きはイコール速い、イコール強い、大切なのは芯をシッカリさせることだ！ 人の軸は、股関節！アンド骨盤周辺の深部筋力！外から見えたり触ったり出来ない筋肉（イ…