スロトレ。

その気になって

昨晩、家でスロトレを初めてやってみた。

インターバルは各１分、３０分間真面目にやった。

終わってすぐトイレに行ったら

腰掛けるのに、太ももプルプルプル・・・・・

筋肉に相当に効いてる

今日はお尻から太もも後ろ（ハムストリング）にかけて筋肉痛。

腹筋、太もも前（大腿四頭筋）は、普段ジムでかなりやってるので筋肉痛にはなってないけど、

それでもやった感触（疲労感）は残ってる。

筋肉痛、筋肉疲労は、筋肉の傷と思えばいいそうで、

傷が治るまでは、休ませます。

筋肉とは、そうやって傷をつけながら鍛えられていくものだそうです。

心も傷を負いながら成長していくものなので、やはり心も体も同じです。

傷は、成長ホルモンの分泌で治癒します。

成長ホルモンは寝ている時、多く分泌されます。

お肌の疲れもしかり。寝て治す！これほどラクなことはない

姿見がないと、形を確認できないので、

スロトレは衣裳部屋(?)で。

フローリングより畳の方が足裏の感触もいいです

話は変わりますが、天井までの整理ダンス便利です。

クローゼットも和です。

コート以外は全部ここに収納出来てます。

ブラインドも和紙の作りです。

洋服のための部屋は、私にとって絶対なのですよ（笑）

洋服選びに時間はかかるは、

とっちらかすは、

ひとりファッションショー状態なりますから。

あと、お洗濯物を畳むのも、アイロンがけも

正座じゃないと、なんか変なので（多分癖です）

やっぱり和室の洋服のための部屋が必要なんです

でもこれからは、ここは道場になるのかな（笑）

奥の寝室も和室です。

そこには着物だんす一つ置いてます。

和室好きです

トレーニングは、週に２，３回。続けなければ意味は無い。

ん〜〜〜〜〜〜

スロトレ続くのだろうか

始めるの簡単だけど、

続けるのは難しい