モチベーション。
こんな時間にフランスパン製作中
出来上がるのは、４時くらいかな。
ラージヒル（ジャンプ）見るので昨日は４時まで起きてた。
今日は、決勝４時半からだって。
そうそう！
イケメン君、ジム来なかった。
モチベーションいきなり下がる
でもね、
今読んでる本ね、
ここに、書いてあったのだけど、
気分が高揚すると、アドレナリンというホルモンが分泌される。
このホルモンには筋肉増強作用がある。
だから、
筋トレ前に、いかにテンションを上げてのぞむか
で、効果が違ってくるんだって。
気分だけで効果が上がるのなら、いくらでもテンション上げちゃう
いつも
（筋トレやだ〜〜〜
）
と思ってやってたからね（笑）
メンタル大事だねぇ。
今すご〜くいい感じでトレーニング出来てる。
めったにないこと
１ヶ月以上スランプで、
まったく筋力アップを感じられなくて、
どちらかと言うと筋力落ちちゃって。
もうどうトレーニングしたら良いかわからなくなってて・・・・・
それでも
結局は、地道にやっていくしかないわけで。
効果があろうが、なかろうが、
もがきながら同じこと続けるしかないんだろうね。
そんな時、朝錬（笑）始めたの。
それが良い気分転換になった
本当は、準備運動もせず起きていきなり走るって、
心臓にも筋肉にもイイわけない・・・・・・
絶対ダメだと思うよ
理論的にはわかってるんだけどね・・・
でもそれで、よ〜〜〜やくトンネル脱出
悩んだ〜苦しかった〜
いっつもその繰り返し。
身体も心も同じ状態では居続けられない。
コンスタントにアップし続けるってことは無いなー。
つうか
コンスタントにアップ出来るくらいなら
オリンピック出てるわ
