トレ。

今トレーニングは週４日。

ウエイトトレ（１ｈ）、ジョギング（0.5ｈ）を週に２回。

コアトレ（0.5h）、ジョギング（１ｈ）を週に２回。

この形にして３ヶ月くらいになる。

このペースが良いみたい。

昨日は、ウエイトトレしたけど、

いったい私は何回腹筋してるんだろうと、改めて数えてみたら

数種類の腹筋を

５０回×２セット

１５回×５セット

１０回×２セット

２０回×４セット

２０回×４セット

えっと・・・

３５５回？！

腹筋するのは週に２回だけだけど、

そんなにやってたんだ！！！

そんな意識全く無かった。

どうも

お腹周りガッシリしてるわけだよ（笑）

以前は、これを週４でやってたけど、今は週２。

充分でしょ（笑）

でも、

上には上がいるから・・・・・

これでも、全然な感じ。

１ヶ月くらい前からバランスボールも始めた。

週４回１０〜１５分くらい、ひとり黙々とボールと格闘してます。

すっごぃ上手くなった♪

周りから尊敬の目で見られるようになってきた（笑）

要するにボールから落下しないようにバランスとるには、

体の前後左右あらゆる筋肉を、まんべんなく使う。

普段使ってない筋肉も使うから、慣れも大きいと思う。

面白いよん♪

気に入ってやってたら

「バランスボールが一番痩せますよ」って言われた。

へぇ〜〜〜そうなんだ？！って感じ。

辛くないしかなり楽しいけど、効くらしい。

本によるとバランスボールは脳を使うって。

確かに

集中力いるから、１０分１５分くらいしか出来ない。

それと、感使う。感じてあげること。

そして

ズテン！ドタッ！よく転がってる。

痛くはないけど、かなりブザマ。

それを恥ずかしいと思ったら何も出来ない。

鈍感力が一番必要なのかもしれない。