「きれい」への医学 (講談社プラスアルファ文庫)/海原 純子 ￥672Amazon.co.jp私がこういうもの買うの珍しいから、このところ少し心と身体が疲れ気味なのかも。洗面器にハーブオイルを数滴垂らしタオルを濡らし、チンして蒸らして首にあて足浴＆首のリラック…

今トレーニングは週４日。ウエイトトレ（１ｈ）、ジョギング（0.5ｈ）を週に２回。コアトレ（0.5h）、ジョギング（１ｈ）を週に２回。この形にして３ヶ月くらいになる。このペースが良いみたい。昨日は、ウエイトトレしたけど、いったい私は何回腹筋してるん…