コアトレーニング講座を受けてきました。痩筋力という本を参考に自己流でコアトレを始めたのは２月２２日 結局家では出来ずに、ジムで筋トレの日とコアトレの日を作って交互にやっている。コアトレとは、身体の軸をブレさせない為のトレーニング。身体を安定…
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